WOD 19.10.2016

WOD 19.10.2016
WOD 19.10.2016

E ai Coach, o que temos pra hoje?

Deadlift S2 S2 S2!!!

Categoria:

O que vamos usar?

A) Mobilidade

B) Aquecimento Geral
3 Rounds
6 - 8 Deadlift @ 40/25 5050
30" Hollow Rock
30" Superman

C) Deadlift
6 Rounds
3 - 5 Reps
AHAP
2' rest entre rounds

D) WOD
3 Rounds
12 Deadlift @ 70% do PR do dia
20 Wallball Push Press @ 20/14

Fotos do Wod

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