WOD 05.10.2016

WOD 05.10.2016
WOD 05.10.2016

E ai Coach, o que temos pra hoje?

TEMOS QUE TRAZER MEIÃO!!!

Categoria:

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O que vamos usar?

A) Mobilidade
Ombros
Joelhos

B) Aquecimento Geral
2 Rounds
15 Shoulder Press + 5" hold
1' Jumping Lunges
1' Box Jump

C) EMOM 12'
1 Legless Rope Climb

D) WOD
3 Rounds
1' Rope Climb
30" Rest
1' Push Press @ 40/25
30" Rest
1' Burpees Over the Bar

Fotos do Wod

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